1. Membaca basmalah ketika hendak makan dan hamdalah setelah selesai makan.

Kaum muslimin dan muslimah diperintahkan membaca basmalah ketika hendak makan serta memulainya dengan tangan kanan.  Seperti hadis Rosul:

“Bacalah nama Alloh Swt, makanlah dengan tangan kananmu dan makanlah makanan yang ada di dekatmu” (Muttafaqun Alaih).

Dari Aisyah Rosul Bersabda:

Apabila salah seorang diantara kalian makan, maka hendaklah dia membaca basmalah pada permulaannya. Dan apabila dia lupa membacanya, maka hendaklah dia membaca “Bismillahi ‘alaa awwalihi wa akhirihi” (Dengan menyebut nama Alloh pada awal dan akhirnya).

2.   Perintah memulai makan dari pinggir piring.

Dari Ibnu Abbas Ra. Nabi SAW bersabda:

“Berkah itu turun pada bagian tengah makanan, karenanya makanlah dari tepi wadah makanan dan jangan mengambil dari tengahnya” (HR. Abu Dawud dan At Tirmidzi)

Menjadi baik itu susah tapi bertahan dalam kebaikan jauh lebih susah

Tak setiap mereka  yang (tampak) baik berakhir dengan husnul khatimah begitu juga tak setiap mereka yang (tampak) buruk berakhir dengan su’ul khatimah.

Semoga Alloh menetapkan hati ini dengan Iman, Islam dan keistiqomahan…

Yaa Muqollibal Quluub tsabbit qolbi ‘ala diinika….”Wahai Rabb yang membolak – balikkan hati, teguhkanlah hatiku diatas agamaMu”. (HR. Tirmidzi, Ahmad, Al Hakim)…

Yaa Musharrifal Qulub Sharrif Quluubana ‘alatha’aatika… Ya Alloh memalingkan (membolak – balikkan) hati manusia, palingkannlah hati kami diatas ketaatan kepada Mu.” (HR. Muslim) Aamiin.

Hi Friends apa kabar semua? Semoga kalian semua dalam keadaan sehat wal afiat.

Sudah lama nih saya tidak menulis artikel. Pada artikel kali ini saya akan memberikan tips bagaimana agar tidur Anda merasa nyaman dan nyenyak khususnya yang berhubungan dengan makanan.

Tips tersebut diantaranya.

1. Kurangi konsumsi kafein, seperti kopi serta mengurangi jam kerja yang terlalu over.
2. Konsumsi kerju lembut (cottage cheese). Salah satu cara untuk mendapatkan tidur yang lebih baik adalah mengkonsumsi setengah hingga 1 cangkir keju lembut sebelum tidur. Kerju lembut merupakan sumber protein yang sempurna sebelum tidur karena mengandung protein – protein kasein (zat dalam keju) yang lamban dicerna yang akan mendistribusikan asam amino ke jaringan – jaringan otot selama beberapa jam kedepan.
3. Konsumsi oatmeal. Oatmeal bisa juga di makan pada malam hari karena mengandung karbohidrat yang menyebabkan pelepasan serotonin di tubuh. Serotonin  adalah hormon “feel good” yang mengurangi stres dan membuat pikiran jadi lebih tenang  dan karbohidrat yang lamban dicerna.
4. Kacang tanah atau selai kacan alami (peanut butter). Makanan ini cocok untuk orang yang sulit tidur ( dalam proses ingin tidur) . Kacang tanah kaya akan sumber niacin, yang merupakan nutrisi  lain yang membantu meningkatkan pelepasan serotonin dalam sistem tubuh.
5. Susu hangat. Minum satu gelas sebelum tidur bisa membuat tidur jadi lebih cepat. Alasannya, susu mengandung asam amino tryptophan, dan untuk kebanyakan orang cairan hangat menimbulkan efek menenangkan dan akan memiliki efek yang sangat merelaks-kan.
6. Buah anggur. Anggur merupakan satu – satunya buah yang ditemukan mengandung hormon melatonin yang mengatur tidur, jadi dengan menambahkan anggur dalam diet kamu, kamu bisa membantu meningkatkan siklus tidur bangun alami dalam tubuh.

Cukup sekian tips dari saya semoga bermanfaat.

Source: RadBo

1. Pilih makanan yang mampu melumpuhkan radikal bebas sekaligus membersihkan dinding pembuluh darah, sehingga aliran darah ke otak menjadi lancar. misalnya bayam, sawi hijau, jeruk, brokoli, dll.
2. Makanan yang banyak mengandung asam lemak omega 3 dan omega enam, seperti telur, susu, kacang kedelai, tahu, tempe serta ikan laut mampu mencegah kerusakan otak dan makan buah yang mengandung vitamin B6 seperti pisang untuk membantu regenerasi sel – sel otak .
3. Jauhi tempat – tempat yang berpolusi tinggi, karena Co2 (karbondioksida) yang terkandung dalam asap mobil dalam kurun waktu panjang bisa meracuni otak.
4. Tanggulanig stres, misalnya dengan meditasi dan menekuni hobi. Jangan lupa untuk terus berfikir positif.
5. Asah otak Anda, misalnya dengan membaca, bermain puzzle.

Source: Radbo

Hubungan antara asupan MSG tinggi dan kelebihan berat badan setelah para peneliti menghitung jumlah kalori orang makan. Ka Dia, seorang ahli nutrisi di University of North Carolina, Chapel Hill, yang memimpin penelitian, mengatakan bahwa walaupun risiko kenaikan berat badan disebabkan MSG merupakan implikasi bagi kesehatan masyarakat yang besar.

 ”Semua orang yang kelebihan berat badan mengonsumsi MSG,” katanya seperti dilansir dari Reuters.

MSG merupakan salah satu aditif yang paling banyak digunakan pada makanan. Meskipun cenderung lebih populer di negara-negara Asia, MSG ternyata juga digunakan di Amerika. Di negeri paman Sam ini MSG ditemukan dalam makanan olahan, seperti sup kalengan.

 Asupan sehari-hari MSG di Amerika diperkirakan hanya sekitar setengah gram. Sementara Jepang dan Korea diperkirakan konsumsi MSG rata-rata 10 gram per hari.

 Meski MSG dianggap aman, beberapa orang mengeluh sakit kepala, mual dan reaksi buruk lainnya.

Beberapa studi telah meneliti hubungan potensial antara MSG dan berat badan, dengan hasil yang bertentangan. Para ilmuwan telah berspekulasi bahwa orang dapat makan porsi besar makanan dengan MSG karena hanya selera yang lebih baik. Bukti lain menunjukkan bahwa MSG bisa mengganggu sinyal sistem dalam tubuh yang mengatur nafsu makan.

Dalam penelitian terbaru, yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition, para peneliti mengukur asupan MSG langsung. Ditemukan, pria dan wanita yang makan MSG rata-rata 5 gram per hari adalah sekitar 30 persen lebih cenderung menjadi kelebihan berat badan.

Jika dibandingkan mereka yang mengonsumsinya sedikit yakni kurang dari satu gram-setengah hari ditemykan mereka tidak termasuk orang yang kelebihan berat badan. Bagaimana sesungguhnya hubungan antara MSG dan berat badan?Dimungkinkan ada hubungannya dengan hormon leptin, yang mengatur nafsu makan dan metabolisme. Ditemukan bahwa orang yang mengkonsumsi MSG lebih menghasilkan leptin lebih.

“Konsumsi MSG dapat menyebabkan resistensi leptin, sehingga tubuh tidak mendapatkan proses energi yang diterimanya dari makanan. Jadi, mengapa orang-orang yang makan MSG lebih bertambah berat badan terlepas dari berapa banyak kalori yang mereka konsumsi.

Pendapat ini masih juga diperdebatkan. Ivan E. de Araujo, sebuah Universitas Yale neurobiologi yang telah mempelajari dampak MSG terhadap leptin, tidak yakin dengan temuan baru.

Leptin dilepas oleh sel lemak, sehingga berat badan orang yang mereka memiliki leptin lebih dalam darah mereka, kata Araujo. Pengaruh MSG pada tingkat leptin, kemudian, hanya mungkin merupakan cerminan dari massa tubuh tumbuh. .

Muhammad Firman | Kamis, 21 April 2011, 05:26 WIB

Komputer tidak bisa lepas dari kehidupan sehari-hari masa kini. Bekerja, mencari hiburan, atau melakukan aktivitas sosial cukup bergantung dengan penggunaan komputer. Kecenderungan ini mengakibatkan naiknya penggunaan dan biaya untuk energi tiap tahunnya.

Menyambut Hari Bumi yang akan digelar pada 22 April 2011 ini, APC by Schneider Electric memberikan tips dalam menggunakan komputer secara efisien untuk menghemat biaya, memperpanjang usia perangkat komputer dan sekaligus membantu menyelamatkan bumi.

•    Matikan komputer di malam hari sehingga komputer hanya digunakan selama 8 jam – untuk menghemat penggunaan energi hingga 810kWh per tahun dan 67 persen penggunaan.
•    Sambungkan komputer ke surge protector dengan master control outlet, sehingga sistem secara otomatis dapat mengetahui saat komputer tidak digunakan untuk kemudian memutus sambungan listrik ke komputer dan perlengkapannya.
•    Gunakan monitor LCD karena menggunakan lebih sedikit energi dan tidak membuat mata bekerja lebih keras seperti pada CRT.
•    Beli komputer yang dilengkapi fitur Energy Star. Sebagai catatan, laptop juga menggunakan lebih sedikit energi dibandingkan desktop.
•    Rencanakan penggunaan komputer sehingga semua kegiatan dapat diselesaikan dalam satu waktu, dan matikan saat tidak lagi digunakan.
•    Pertimbangkan menggunakan monitor yang lebih kecil. Monitor berukuran 14 inci menggunakan 40 persen energi lebih rendah dibandingkan dengan monitor 17 inci.
•    Aktifkan mode standby/sleep dan pengaturan penggunaan energi.
•    Lupakan screen saver karena ia tidak menghemat energi kecuali kalau Anda masih menggunakan monitor monochrome versi lawas.
•    Lihat ulang rancangan dokumen dan email di layar daripada mencetaknya.
•    Matikan monitor saat tidak digunakan dari pada menggunakan screen saver.
•    Pertimbangkan untuk menggunakan printer ink-jet – walaupun lebih lambat dari pada menggunakan printer laser, tapi inkjet menggunakan 80-90 persen energi lebih sedikit.
•    Belilah produk tinta yang berbahan dasar dari tumbuhan atau non-minyak – karena produk tersebut dibuat dari sumber yang didaur ulang, membutuhkan lebih sedikit penggunaan materi berbahaya dan menghasilkan warna yang lebih terang dan jernih.
•    Matikan printer dan semua perangkat pelengkap lainnya apabila tidak digunakan.
•    Jangan biarkan komputer tetap menyala pada malam hari atau pada akhir pekan.
•    Pilihlah warna yang gelap sebagai latar belakang tampilan layar, karena tampilan warna terang menggunakan lebih banyak energi.
•    Kurangi tingkat pencahayaan ruangan pada saat bekerja menggunakan komputer.
•    Gunakan jaringan dan berbagi printer apabila memungkinkan.
•    Cetaklah dengan menggunakan kertas daur ulang. Gunakan kertas yang tidak menggunakan klorin dengan 50 hingga 100 persen post-consumer waste.
•    Cetak di dua sisi kertas.
•    Komunikasi melalui email sebagai alternatif pengganti memo dan fax.

Saat ini, terjadi kesalahan persepsi atau mitos penggunaan komputer yang sering terjadi pada penggunaan sehari-hari, termasuk salah satunya adalah anjuran untuk tidak mematikan komputer.

Sebenarnya, komputer dirancang untuk menghadapi 40.000 kali siklus on/off, dan apabila komputer digunakan secara normal maka komputer dapat berusia dari lima hingga tujuh tahun. Sehingga dengan mematikan komputer, kita tidak hanya mengurangi penggunaan energi, tetapi juga mengurangi heat stress pada komputer.

Anggapan kedua yang banyak beredar mengatakan bahwa dengan mematikan dan kembali menyalakan komputer akan lebih banyak menggunakan energi daripada meninggalkannya dalam keadaan menyala. Pada kenyataannya, penggunaan energi yang digunakan CPU untuk melakukan boot up jauh lebih sedikit dibandingkan dengan meninggalkan komputer menyala lebih dari tiga menit.

Selain itu, anggapan bahwa koneksi jaringan akan terputus pada saat komputer dalam kondisi low-power/sleep mode juga tidak benar. Komputer terbaru dirancang agar tidak mengalami kehilangan koneksi atau data meskipun dalam keadaan sleep mode. CPU yang dilengkapi dengan teknologi Wake on LAN (WOL) dapat ditinggalkan dalam keadaan sleep mode semalaman dan keesokan harinya pengguna telah menerima data yang dikirim. (sj)

Source:  vivanews.com

1.       Mengatur suhu tubuh

Bila kekurangan air, suhu tubuh akan menjadi panas dan naik

2.       Melancarkan peredaran darah

Jika tubuh kita kurang cairan, maka darah akan mengental. Hal ini disebabkan cairan dalam darah tersedot untuk kebutuhan dalam tubuh. Proses tersebut akan berpengaruh pada kinerja otak dan jantung.

3.       Membuang racun dan sisa makanan

Tersedianya cairan tubuh yang cukup dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Air membersihkan racun dalam tubuh melalui keringat, air seni dan pernafasan..

4.       Kulit

Air sangat penting untuk mengatur struktur dan fungsi kulit. Kecukupan air dalam tubuh berguna untuk  menjaga kelembaban, kelembutan, dan elastisitas kulit akibat pengaruh suhu udara dari luar tubuh.

5.       Perncernaan

Peran air dalam proses pencernaan untuk mengangkut nutrisi dan oksigen melalui darah untuk segera dikirim ke sel – sel      tubuh. Konsumsi air yang cukup akan membantu kerja sistem  pencernaan  di dalam usus besar karena gerakan usus menjadi lebih lancer sehingga feses pun keluar dengan lancar.

6.       Pernafasan

Paru – paru memerlukan air untuk pernafasan karena paru – paru harus basah dalam bekerja memasukkan oksigen ke sel -  sel tubuh dan memompa karbondioksida keluar tubuh.

7.       Sendi dan otot

Cairan tubuh melindungi dsan melumasi gerakan pada sendi dan otot. Otot tubuh akan mengempis apabila tubuh kekurangan cairan. Sebaliknya konsumsi air selama beraktivitas untuk meminimalisasi risiko kejang otot dan kelelahan.

1.    Menghadapkan wajah ke kiblat “Dan dimana saja kamu (sekalian) berada, maka palingkanlah wajahmu kearahnya (masjidil haram) …”(QS. Al Baqoroh: 150)

2.   Awali dengan Asmaul Husna “Allah memiliki Asmaul Husna (nama- nama yang indah), bermohonlah kepada-Nya dengan menyebut Asmaul Husna itu…”(QS. Al ‘Arof: 180)

3.    Istighfar/ memohon ampunan kepada  Allah SWT “Dan hendaklah kamu meminta ampun kepada Tuhanmu dan bertobat kepada-nya (jika kamu mengerjakan yang demikian itu) niscaya Dia akan memberi kenikmatan yang baik (secara terus – menerus)” (QS. Hud: 3)

4.    Membaca Hamdalan dan pujian bagi Allah ‘Azza wa jalla “Jika seseorang diantara kamu berdoa, hendaklah dia memulainya dengan memuji Tuhannya yang maha suci kemudian bershalawat kepada nabi seletelah itu silahkan ia berdoa apa saja yang dikehendakinya” (HR. Abu Dawud dan At Tirmidzi: Hadist Hasan Shahih)

5.    Bershalawat kepada Nabi SAW “Sesungguhnya Allah dan Malaikat- malaikat-Nya bershalawat untuk nabi. Hai orang-orang yang beriman! Bershalawatlah kamu sekalian kepada nabi dan ucapkanlah salam penghormatan kepadanya” (QS. Al Ahzab 56)

6.    Niatnya Ikhlas “Hadapkanlah wajahmu disetiap shalat dan sembahlah Allah dengan mengikhlaskan ketaatanmu kepada-Nya “ (QS. Al ‘Arof: 29) “Sesungguhnya setiap amal itu beserta niatnya, dan bagi setiap orang apa yang diniatkannya, maka siapa yang berhijrah kepada Allah dan Rasulnya, maka hijrahnya itu menuju Allah dan Rasulnya. Dan siapa yang niatnya untuk dunia yang ingin didapatnya atau untuk seseorang yang ingin dinikahinya , maka hijrahnya itu menuju kepada apa yang ditujunya itu” (HR. Bukhari dan Muslim)

7.    Bersungguh-sungguh dalam berdoa “Apabila seseorang diantara kamu berdoa, hendaklah ia bersungguh-sungguh dalam doanya, dan jangan ia berkata “ya Allah jika Engkau kehendaki, kabulkanlah doaku, sebab tidaklah Allah membencinya” (HR. Bukhari dan Ibnu Abi Syaiban)

8.    Mengangkat tangan

9.    Menjauhi penghalang terkabulnya doa “… Nabi Saw menyebutkan seorang yang lama bermusyafir, berambut kusut dan berpakaian kumal mengadahkan tangannya kelangit seraya berkata: ya Rabb, ya Rabb”sedangkan makanannya haram minumannya haram , pakaiannya haram, dan ditumbuhkan dengan yang haram , bagaimana akan dikabulkan doanya?” (HR. Muslim)

10.    Mengulang doa “Nabi Saw. Apabila berdoa mengulanginya tiga kali dan apabila meminta mengulanginya tiga kali (HR. Muslim)

11.    Manfaatkan waktu-waktu yang baik seperti:

a.    Sepertiga akhir malam “Setiap malam Tuhan kita turun kelangit dunia ketiga tersisa sepertiga malam yang terakhir, maka Allah berfirman: “siapa yang berdoa kepadaku pasti akan Aku kabulkan dan siapa yang memohon kepada –Ku pasti Aku beri dan siapa yang memohon ampun kepada – Ku pasti akan Aku ampuni” (HR. Bukhari, Muslim dan Tirmidzi)

b.    Tengah malam dan setelah shalat fardu “Rasaulullah pernah ditanya, wahai rasulullah kapankah doa yang paling didengar Allah? Rasulullah menjawab: doa ditengah malam dan doa setelah shalat fardu” (HR. Tirmidzi)

c.    Pada saat lapang “siapa yang mengiginkan doanya dipenuhi Allah ketika ia dalam kesulitan, maka hendaklah ia memperbanyak doa diwaktu lapangnya” (HR. Tirmidzi dan Al Hakim)

d.    Ketika sujud “Jarak yang paling dekat antara seseorang hamba dengan Tuhannya ialah ketika sujud, maka perbanyaklah doa ketika sujud” (HR. Muslim)

e.    Pada hari Jumat “Pada hari Jumat itu ada suatu saat yang apabila kebetulan seorang muslim berdiri shalat sambil meminta sesuatu (berdoa) kepada Allah Swt, maka Allah akan memberinya apa yang ia minta” (HR. Muttafaqun ‘alaih)

f.    Antara Adzan dan Iqomah “Tidak akan ditolak doa (yang dipanjatkan) diantara adzan dan iqomah” (HR. Tirmidzi)

• Imam Ali bin Abi Thalib berkata,”Buah dari melakukan kebohongan adalah kehinaan di dunia dan siksa di akherat.”
• Diantara perkataan Ali adalah, “Orang yang melakukan kebohongan akan mendapatkan tiga hal; Kemurkaan Allah, dilecehkan manusia, dan kebencian malaikat.’
• Kebohongan merusak segala hal.
• Kebohongan memicu kemunafikan.
• Akibat dari kebohongan adalah cacian dan penyesalan.
• Orang yang berbohong tidak punya rasa malu.
• Diam membisu lebih baik daripada berbohong, lisan yang jujur awal dari kebahagiaan.
• Salah seorang filosof berkata, “Jika kejelekan – kejelekan adalah sebuah rumah, maka kebohongan adalah kuncinya.”
• Umar bin Khatab berkata, “Kebiasaan berbohong memicu kemiskinan.”
• Seorang filosof mengatakan, “Kebohongan merupakan penghancur keimanan.”
• Ibnu Mas’ud menyatakan, “Kesalahan lisan yang paling besar adalah kebohongan.”
• Dalam sebuah riwayat dikatakan, “ Tidak ada kepercayaan untuk kebohongan, dan tidak ada wibawa bagi para pembohong.”
• Aristoteles pernah ditanya, “Apa yang akan didapatkan manusia dari para pembohong? “Maka dia menjawab, “Tidak adanya kepercayaan orang – orang bagi mereka, kendati mereka berkata benar.”
• Ahmad Amin menegaskan, “Orang munafik adalah orang yang memuji hal – hal yang sebenarnya tidak terdapat pada dirimu, demi memperoleh sesuatu yang sebenarnya tidak layak dia dapatkan.”
• Plato berkata, “ Orang munafik adalah orang yang memujimu dengan kebaikan yang tidak ada pada dirimu dan dia menyenangi engkau. Orang munafik juga adalah orang yang mencelamu, dan dia sangat membencimu.”

Kata – kata Mutiara Berkenaan dengan Kejujuran

• Ali bin Abi Thalib berkata, “ Dengan kejujurannya, orang yang jujur akan menduduki posisi yang tidak akan didapatkan orang – orang yang berbohong dengan kebohongannya.”
• Ibnu Hibban berkata, “Kejujuran akan mengangkat derajat seseorang di dunia dan akherat, sebagaimana kebohongan akan menjatuhkan seseorang di dunia dan akherat.”
• Orang bijak berkata, “Hendaklah kalian senantiasa jujur. Tidaklah pedang tajam di genggaman laki – laki yang gagah berani lebih mulia daripada kejujuran. Kejujuran merupakan kemuliaan, meski engkau membencinya. Dan kebohongan adalah sebuah kehinaan, meski engkau menyenanginya. Barangsiapa yang memahami hakekat kebohongan, maka dia akan menaruh perhatian terhadap kejujuran.”
• Salah seorang ahli retorika mengatakan, “Orang yang jujur terlindungi lagi dicintai, sementara orang yang berbohong terhina lagi direndahkan.”
• Salah seorang sastrawan berkata, “Tidak ada pedang seperti kebenaran dan tidak ada pertolongan seperti kejujuran.”
• Orang bijak mengatakan, “Kejujuran merupakan kemuliaan sementara kebohongan adalah kehinaan.”
• Asy-Sya’bi menyatakan, “Hendaklah engkau jujur meski hal tersebut merugikanmu, namu kejujuran sangat bermanfaat bagimu. Dan jauhilah kebohongan meski ia menguntungkanmu, namun sejatinya kebohongan merugikanmu.”
• Tharaf bin Tharif menegaskan, “Tidaklah akan membahagiakanku jika aku berbohong meski dengan kebohonganku aku mendapatkan dunia seisinya,”
• Imam Asy-Syafi’i berkata, “Perangkat kepemimpinan ada lima; Jujur dalam bertutur, menyembunyikan rahasia, menepati janji, selalu memberi nasehat, dan memenuhi amanat.”
• Umar bin Khatab menyatakan, “Hendaklah engkau senantiasa jujur, meski dengannya engkau dapat terbunuh. “Umar juga berkata, “Seandainya kejujuran merendahkanku, dan sedikit yang bisa dilakukan, maka hal tersebut lebih aku cintai dari kebohongan yang dapat menaikkan posisiku, meski sedikit yang bisa dilakukan.”
• Umar bin Abdul Aziz berkata, “Aku tidak pernah berbohong lagi semenjak aku mengetahui bahwa itu memberi cela kepada pelakunya.”
• Imam Al-Auza’I menyatakan, “Demi Allah, meskipun ada suara dari langit yang mengatakan bahwa berbohong itu halal, maka aku tetap takkan berbohong.”
• Yusuf bin Asbath menyatakan, “Berdiam diri semalaman untuk berinteraksi bersama Allah dengan kejujuran lebih aku cintai daripada bertarung dengan dengan pedangku di jalan Allah.”
• Abu Sulaiman mengatakan, “Jadikanlah kejujuran sebagai kendaraanmu, kebenaran sebagai senjatamu dan Allah sebagai tujuan hidupmu.”
• Penyair berkata,

Hendaklah engkau jujur meski ia memkakarmu dengan api ancaman

Carilah keridhaan Allah dan sembunyikanlah keburukan dari murka Allah dan keridhaan hamba.”

• Dikatakan, “Kejujuran adalah tiang agama, pilar etika, dan pangkal wibawa. Ketiganya tidak akan tegak kecuali dengan kejujuran.”
• Dikatakan, “Kejujuran yang dilakukan secara ikhlas lebih pantas.”
• Ali bin Abi Thalib berkata, “Barangsiapa yang melakukan tiga hal diantara orang – orang, maka dia akan mendapatkan tiga hal; yaitu orang yang jika diberi kepercayaan, maka dia tidak mengkhianatinya dan orang yang berjanji lalu memenuhi janji tersebut. Maka orang – orang akan mencintainya, lalu lisan – lisan orang akan memujinya, dan orang – orang akan membantunya.”
• Dikatakan kepada Luqmanul Hakim, “Bukankah engkau hamba dari Bani Fulan? Luqman menjawab, “Ya. “Dikatakan lagi, “Dengan apa engkau menduduki posisi sedemikian rupa yang aku lihat?” Luqman menjawab, “Ketakwaan kepada Allah, berkata jujur, memenuhi amanat, dan meninggalkan apa – apa yang tidak bermanfaat.”

Terjemahan: Wahai orang-orang yang beriman, telah diwajibkan ke atas kamu berpuasa sebagaimana telah diwajibkan ke atas umat-umat yang sebelum kamu, semoga kamu menjadi orang-orang yang bertaqwa.”

Setiap kewajiban yang Allah SWT perintahkan pasti mempunyai manfaat. Dan puasa juga selain merupakan kewajiban juga mempunyai manfaat diantaranya yaitu menyehatkan. Seperti yang terdapat dalam hadist:

“Berpuasalah niscaya kalian akan sehat”

Jadi puasa itu bukan membuat kita menjadi kelaparan tapi membuat kita sehat.

Seperti yang sudah saya paparkan bahwa manfaat puasa itu adalah menyehatkan.

Beberapa manfaat puasa secara medis dan kesehatan diantaranya:

1. mengobati penyakit pada sistem pencernaan (luka pada lambung dan radang usus besar)
dengan berpuasa seluruh organ tubuh beristirahat setelah menyerahkan energi secara berlebihan. puasa dapat membantu menstabilkan usus besar karena ketenangan batin yang dialami orang yang berpuasa. Maka dengan puasa hilanglah gejala – gejala penyakit usus besar seperti sembelit.
2. mengobati penyakit sistem pernafasan (sesak nafas dan bronchitis)
puasa memiliki pengaruh yang sangat besar dalam menghilangkan gejala sesak nafas karena kekosongan perut dari makanan memberikan kesempatan bergerak bagi sekat rongga badan secara lebih leluasa, sehingga kinerja paru -  paru menjadi baik dan semakin bertambah kadar keluasannya.
3. mengobati berbagai macam peradangan
4. mengobati penyakit pembuluh darah
5. mengobati penyakit kelenjar buntu (endoctrin)
puasa dapat mengaktifkan kinerja kelenjar pada tubuh
6. mengobati penyakit kulit
puasa dapat mengurangi kadar air yang terdapat pada tubuh dan darah, dengan demikian mengurangi kadar air pada kulit. Hal ini bisa meminimalisir resiko terkena penyakit kulit.
7. mengobati kegemukan badan (obesitas)
puasa dapat secara efektif membantu para penderita kegemukan agar terbebas dari kelebihan berat badan secara bertahap dan tidak memiliki resiko yang memberatkan, sebab jumlah makanan yang dikonsumsi seseorang ditengah berpuasa menjadi sedikit. Dengan demikian jumlah lemak yang mengendap di dalam tubuh menjadi sekikit.
8. mengobati penyakit kanker
puasa membantu mengurangi kadar kalori. Ini adalah faktor yang menyebabkan berkurangnya kadar pembagian sel – sel kanker sekaligus meminimalisir resiko terserang aneka ragam penyakit kanker.
9. mengobati penyakit saraf
puasa membantu seseorang dalam mengontor emosi dan keinginannya. Sehingga dengan puasa dapat meminimalis seseorang akan penyakit kejiwaan dan saraf.
10. mengobati penyakit hati (liver)
puasa dapat membantu memperbaharui dan membangun kembali sel – sel hati yang rusak.
11. mengobati radang saluran kantung empedu
puasa menyebabkan kelenjar air empedu bisa mendistribusikan air empedu dan mengatur kinerjanya.
12. memelihara tingkat kecerdasan
mengkonsumsi makanan dalam jumlah kecil dapat memelihara kecerdasan manusia serta menambah konsentrasi dan daya tampung kecerdasannya.
13. membebaskan diri dari racun
ditengah berpuasa, simpanan energi di dalam tubuh menjadi sedikit sehingga hati dapat bekerja mendatangkan lemak dan unsur – unsur makanan yang tersimpan di dalam seluruh anggota badan. Hati bekerja membakarnya agar tubuh memperoleh bekal energi yang berfungsi melanjutkan aktifitas rutinnya. Hati bekerja mengusir racun yang keluar melalui proses pembakaran, dimana racun tadinya tersimpan di dalam unsur – unsur makanan akhirnya tubuh terbebas dari racun.
14. memperbaharui sel – sel tubuh
puasa menggerakkan tubuh membangun sel – sel baru sebagai pengganti sel -  sel mati. Puasa memberikan kesempatan tubuh untuk beristirahat. Ditengah istirahat, akan terkurangi energi dan unsur – unsur yang bertugas membangun kembali dan memperbaharui sel -  sel tubuh.

Saya disini ingin menyarankan bahwa jika Anda sudah sering melajukan puasa tapi penyakit yang diderita belum sembuh – sembuh, maka janganlah menyalahkan puasa itu sendiri karena segala penyakit dapat sembuth dengan ijin Allah SWT.

Wallahualam bissoab.